Der er dokumenteret virkning i forhold til forskellige psykologiske problemstillinger. Især viser forskningen, at mennesker med angst og depression har et stort udbytte af at dyrke Mindfulness.
Men kan du også få gavn af Mindfulness, selvom du ikke har angst eller depression inde på livet? Svaret hertil er enkelt: Ja! Vores erfaring er, at Mindfulness hjælper dig i forhold til blandt andet:
- Bedre til at håndterer stress.
- Øget evne til at slappe af.
- Lindring af smerter.
- Øget oplevelse af frihed, livslyst og mere energi.
- Øget koncentrations evne.
- Øget selvværd og selvtillid.
Men det at opnå mere balance, nærvær og ro i dit liv, kommer ikke af sig selv. Og heldigvis for det. Hvis det kom af sig selv, ville du ikke lære af din erfaring med livet. Mindfulness er en disciplin, der kræver at du prioriterer det. Du skal give dig hen til disciplinen hver dag – for at skabe din egen mindfulness praksis. Din egen praksis, som vil gøre det muligt for dig at opnå indre ro og balance. Også når verden omkring dig ræser afsted.
